Como superei a dependência emocional mesmo sendo insegura, sem conhecimento e sem rede de apoio!

Eu não era a mulher forte que você talvez imagine agora. Na verdade, eu me via como tudo menos forte: insegura, sem saber o que fazer e completamente sozinha. Não tinha conhecimento sobre relacionamentos saudáveis, nem sobre autoconhecimento, e muito menos uma rede de apoio que pudesse me amparar nos momentos mais difíceis.

Minha vida girava em torno da aprovação e do afeto de outra pessoa. Eu me perdia tentando agradar, aceitava menos do que merecia e me calava quando sentia dor, por medo de ser abandonada. Eu acreditava que, se a outra pessoa estivesse feliz, eu também estaria — e essa foi uma das maiores mentiras que eu já contei para mim mesma.

Mas houve um momento decisivo. Um instante de autoconsciência, onde percebi que esperar que o outro me desse amor, segurança e paz estava me custando a minha própria vida. Eu não sabia como mudar, mas sabia que não queria continuar ali.

Foi então que comecei, mesmo sem estrutura. Sem saber exatamente qual seria o próximo passo, mas disposta a dar o primeiro. Aprendi a escutar minhas necessidades, a respeitar meus limites e a dizer “não” sem me sentir culpada. Foi difícil. Muitas vezes chorei mais do que sorri, me senti fraca e quase desisti. Mas continuei.

Eu costumava acreditar que meu valor dependia do amor de outra pessoa. Foi só quando dei um fim a um relacionamento que não me servia mais que a verdadeira mudança começou. A cada pequeno ato de amor-próprio – fosse ao me permitir dizer ‘não’ sem culpa, ao passar tempo de qualidade comigo mesma ou ao buscar ajuda de uma terapeuta – minha dependência emocional foi diminuindo e o mais importante entendi o que realmente estava acontecendo e o que não permitiria mais. Os Malefícios da Dependência Emocional

A dependência emocional é um padrão comportamental que causa danos significativos à saúde mental e à vida pessoal. Ela se manifesta através de uma baixa autoestima e de um medo constante de abandono, levando a quadros de ansiedade e depressão. A busca incessante por validação no parceiro resulta na perda de identidade, no isolamento social e na permanência em relacionamentos tóxicos. Superar a dependência requer um trabalho de autoconhecimento e o fortalecimento da autoestima, permitindo que a pessoa recupere seu senso de valor próprio e sua autonomia.

Eu sou a prova de que você não precisa ter tudo para começar — precisa apenas começar. A segurança vem com o tempo, o conhecimento com a busca, e a rede de apoio surge quando você aprende a se apoiar primeiro.

Se você está lendo isso e sente que depende emocionalmente de alguém para ser feliz, saiba que não é tarde demais. Comece com o que você tem. A força que você acha que não existe já está aí dentro, esperando o seu sim. Se você se identificou com algum desses pontos e sente que chegou a hora de dar um basta nesse ciclo, saiba que essa jornada da dependência para a liberdade é possível. Eu trilhei esse caminho e, hoje, meu propósito é guiar mulheres a redescobrirem sua voz, sua identidade e seu poder de escolha. Se você está pronta para se priorizar, eu posso te mostrar o caminho. Vamos juntas? Com carinho, Fabi Dal Zotto